搜索
综合
视频
番剧
影视
直播
专栏
话题
用户
收起
更多筛选
正在加载...
19:34
健身
15分钟腰腹核心
力量
训练|无平板支撑|改善腰疼、骨盆前倾|新手友好【周六野Zoey】
不知道怎么核心发力?久坐后容易腰疼?骨盆前倾? 训练腰腹对我们最有益的其实不在于练出马甲线人鱼线,而是加强核心力量保护腰椎。腹部无力容易导致久坐后腰疼,也容易造成骨盆前倾的不良体态从而导致腰疼。 这是一个增强腰腹核心力量的运动,适合入门和久...
74.9万
1680
2023-07-22
周六野Zoey
35:58
健身
2024.04.23 【Nobadaddiction】30 分钟全身哑铃 HIIT
力量
和有氧
运动
https://ytb.com/M_oS4-Iigrc 【B站的 自动翻译字幕和AI视频总结 蛮好用的】视频发布日期:20240423 视频原标题:30 Min Full Body Dumbbell HIIT Workout for St...
60
0
2024-04-23
我叫阿搬
30:11
健身
亚历克斯 - 30分钟全身
力量
训练!无器械有氧燃脂HIIT | 增强肌肉!燃烧脂肪!
点击视频右下角【字幕】,获取中文翻译。 嘿伙计们,这是全身 HIIT 力量和有氧运动,可以帮助您增强肌肉和燃烧脂肪!绝对不需要任何设备 - 只需您和您准备好进行 30 分钟的高强度 HIIT 锻炼即可。一起坚持打卡吧! 00:00介绍 0...
6.3万
72
2023-07-18
AlexCrockford
31:27
健身
【HIIT】30分钟全身高效减脂
运动
,兼顾
力量
及心肺
https://www.youtube.com/watch?v=KpRfuxdGG14&t=9s
15.2万
184
2022-03-11
Amberrs
07:38:03
健身
【growingannanas】<7天全身
力量
塑形
运动
计划>高效塑形&
力量
提升,紧致全身肌肉,居家硬核
运动
!
这套塑形合集,属于慢速无氧运动,重点在塑形&力量的训练,全面针对局部的训练哈~这套编排真的搞得我头痛,排了有一周吧,主要想该怎么搭配合适,然后还要找合适的视频,差点就舍弃这个合集了,突然有一天动力来了,专心编排了一个下午,就那么一瞬...
14.6万
157
2022-12-09
幽灵儿yeah
34:33
明星综合
【growingannanas】30分钟无跳跃站立HIIT高心率有氧
运动
|哑铃负重
力量
训练(胸肩背手臂臀腿)
https://www.youtube.com/watch?v=WxAkMuXERBE
6.9万
9
2022-04-30
chubbyduo_
24:48
健身
【Jo的
力量
塑形训练】24min|哑铃训练 膝盖友好
哑铃重量:3.5kg和1kg(哑铃可以替换成其他的负重) 今天的训练非常快,但也非常高强度、非常暴汗、很有挑战。全程站立(不需要趴在地上,也没有深蹲和弓步动作),膝盖友好! 4分钟热身结束后,我们有8组训练动作(或者2-3种动作结合起来的练...
57.5万
722
2022-11-10
Jo姐-growwithjo
55:51
健身
【自用I混剪】跟练67-居家健身55min「全身
力量
+HIIT有氧」anna姐 全身
力量
带哑铃+全身HIIT/TABATA有氧 暴汗燃脂全身训练 冲🦆
Part1 全身力量有氧 25min I growingannanas Part2 拉伸 2min I growingannanas Part3 Tabata训练 12min I growingannanas Part4 Tabata+AB...
3.6万
5
2023-08-14
Freshhhh洛洛
09:31
健身
暴瘦40斤的我是怎么
运动
的?减脂期
力量
训练保姆级教学,纯干货无废话!【减肥 撸铁】
这期视频我把个人关于力量训练的经验全盘托出,几乎毫无保留,信息量比较大,可以收藏后反复观看,本期内容仅仅是个人经验,欢迎评论区讨论分享~(一下说这么多,今后的视频可咋做啊qwq)
35.1万
374
2021-01-17
夹芯曲麒
30:40
健身
30分钟抗老
力量
训练,MIZI站立哑铃全身燃脂,紧实全身线条!无重复无跑跳,暴汗燃脂!
30分钟抗老力量训练,MIZI站立哑铃全身燃脂,紧实全身线条!无重复无跑跳,暴汗燃脂!
12.3万
18
2023-07-21
耳朵儿朵儿
35:23
健身
帕梅拉30分钟上肢
力量
训练+腹肌
运动
(直播版)|Pamela Rief(4.3更新)
https://youtu.be/c01hlF_EdRk 现场锻炼-30分钟的腹肌和上身(手臂,肩膀,背部 + 胸部) / Werbung 从12分钟的腹肌锻炼开始,接着是一个上肢肌肉训练,最后是加强版上肢肥肉消除训练。这组训练中没有任何下...
5.8万
45
2020-06-06
Mirissssss
01:01:11
健身
60 分钟
力量
和有氧
运动
--家庭锻炼「突破一下」
60 分钟的举重、流汗和燃烧大量卡路里 🔥 这套 HIIT 健身操对初学者非常友好,而且应有尽有。HIIT 有氧运动、上半身举重、下半身举重和腹肌练习!只要你有一些中等重量到大重量的器械,你就可以在家里完成这项 60 分钟的锻炼。准备好重量...
215
0
2024-04-25
Double快乐运动
23:31
日常
【塑形】23分钟核心
力量
训练,紧致大腿,收紧腰腹,徒手可做
【塑形】23分钟核心力量训练,紧致大腿,收紧腰腹,徒手可做
7576
0
2024-03-11
范享乐动
01:24:19
健身
【Heather Robertson】
力量
1小时,
力量
和有氧混合
运动
,负重哑铃,硬核健身!
https://www.youtube.com/c/Heatherrobertsoncom/videos 这套HR姐负重5磅和10磅的哑铃各一组~ 【Heather Robertson】健身 22年5月份总链 BV1VR4y1N7gp
3.2万
15
2022-05-19
减脂学姐
50:13
健身
【KayKay】40分钟沉浸式哑铃全身
运动
,超瀑汗负重
力量
训练
ytb:fitness_kaykay kaykay训练强度大,各位小伙伴尤其是处于阳康阶段的一定要慎重哦
4.0万
17
2023-05-18
Amberrs
41:36
健身
【高清】40分钟全身
力量
训练,燃500大卡,零基础可做,动作舒缓不伤膝
1.1万
0
2021-11-23
范享乐动
46:45
健身
【Eleni Fit】45分钟有氧
运动
和
力量
训练|全身HIIT|无重复_负重|脂肪燃烧_锻炼瘦肌肉(燃烧卡路里因人而异)
www.youtube.com
2.4万
4
2022-07-22
Jessiebeauty
10:56
健身
帕梅拉 - 10分钟全身
力量
训练|慢速&高效塑形肌肉
训练视频来源 :https://youtu.be/DkLISiTHRjU 帕梅拉 - 8 / 10 / 2021 的最新训练 慢速&高效塑形全身肌肉
3.9万
11
2021-10-08
TGVTD
01:00:08
健身
60分钟
力量
和有氧
运动
没有重复HIIT锻炼|燃烧650卡路里|全身|没有设备
60分钟力量和有氧运动没有重复HIIT锻炼|燃烧650卡路里|全身|没有设备
1.5万
3
2021-09-28
诚挚阿玖
28:53
健身
【The Glow Method】25分钟
力量
流瑜伽vinyasa|全身身体控制力 肌耐力训练|快节奏、动态的
力量
瑜伽流
YouTube
279
0
2024-04-26
chubbyduo_
1
2
3
4
5
6
7
...
50
下一页
--
--
--
--
赛事库
课堂
2021拜年纪